过问大雪骨气色站导航，广州的气温也在逐渐缩短。好多东谈主晚上寝息前，心爱用开水泡脚，促进血液轮回，既暖身又助眠。不外，广州医科大学附庸第二病院血管外科主任医师张智辉请示，患有下肢静脉曲张的东谈主群泡脚要悠着点，从水温到本领齐不成太“任意”。一朝出现疾苦、肿胀不适症状，应实时就医。

静脉曲张俗称“蚯蚓腿”，主要领路为下肢皮肤出现肉眼可见的青紫色静脉隆起，部分患者会合并千里重、酸胀不适的嗅觉。跟着本领延迟可出现皮肤养分性变化，比如色素千里着、水肿、皮炎、湿疹、皮下脂质硬化和溃疡酿成等。另外，由于血液始终在静脉内蕴蓄，静脉内压力增大，血液回流受阻，容易酿成血栓。那么，泡脚能促进血液轮回，对静脉曲张的东谈主群不是善事吗？

没错！一般情况下泡脚是有公正的，但关于严重下肢静脉曲张东谈主群却要把稳。张智辉请示，严重的静脉曲张东谈主群最佳不泡脚。天然泡脚会引起动脉的供血增多，但由于这类东谈主群静脉血液回流欠亨畅，可加剧静脉包袱，致使加剧病情、导致静脉炎。而关于静脉曲张进度较轻的东谈主群，泡脚不是不不错，但也要悠着点，提议水温规则在40度傍边，本领规则在15分钟以内；泡完脚后适应举高双下肢，促进静脉回流，进一步消弱腿部的酸胀感；但要是泡脚后出现不适症状，如疾苦、肿胀等，应实时就医。

此外，张智辉请示，静脉曲张东谈主群在平方生计中还应注视以下几点：

1.幸免长本领保抓统一姿势，如长本领直立或坐着，以免增大下肢静脉的压力。

2.适量教会，可选游水、快走、慢跑、骑自行车或进修瑜伽中的一些暖热姿势，频繁行径腿脚有助于改善下肢血液轮回。

3.压力养息，即衣服弹力袜是不息各个阶段静脉曲张的伏击养息妙技之一。提议到正规医疗机构评估并测量后再阐述个情面况接收合适的型号和压力梯度的弹力袜。

4.保抓合理体重，幸免肥美增多下肢静脉包袱。

5.平方饮食减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，如动物内脏、油炸食物等；适应吃些富含维生素C和E的食物，如柑橘类生果、坚果等，这些富含抗氧化维生素的食物有助于守护血管壁的健康，增强血管弹性。

医学指挥/广州医科大学附庸第二病院血管外科张智辉主任医师

广州日报新花城记者：翁淑贤 通信员：林以彤、李敏

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