哪怕唯唯独个东谈主吃饭，也要作念到良好多礼，好意思食、不单是是为了充饥，更是对生存的一种试吃和追求，全心去过好生存，把爱与好意思食刻在灵魂里，这世上，唯爱与好意思食不成亏负，请善待阿谁为你作念饭的东谈主 原味

共享一款超等简便的面包棒，最近这个扭扭棒面包确实太火了，它用的是恰巴塔面包的作念法，含水量宽绰，可是对生手小白绝顶友好，它不需要揉面，即便家里莫得厨师机也能作念出来，况且无糖低油，蔬菜含量高，养分好意思味口感好，外表是酥酥脆脆的外壳，内里柔滑又夹杂着多样蔬菜和芝士的香味，线索丰富颜料诱东谈主，爱吃面包的小伙伴们一定要去尝试一下呀！

这是一款减脂期也不错吃的面包，传闻在健身圈子里也很火，好多健身博主也齐在吃这个面包，这一口下去满满齐是料，越嚼越香，口感比欧包还要适口些，况且饱腹感强，吃一个很久齐嗅觉不到饿，搭配黑咖啡约略无糖豆乳能管饱一整天。

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这款面包我是用空气炸锅作念的，用烤箱也不错，温度和本事齐差未几，看你家里有什么器具就用什么。

【扭扭面包棒】

用料：高筋面粉200克，净水1天天影视播放器70克，酵母粉2克，食用油8克，盐2克，马苏里拉芝士碎70克，熟玉米粒60克，小番茄80克，火腿肠60克，菠菜40克。

门径：

1，先来和面，因为这个面团不需要揉面，通盘醒面的本事会有些长，我比拟心爱前一天晚上和好，第二天早上奏凯烤。

2克酵母粉融解在170克净水中，然后加入200克高筋面粉，8克食用油，2克盐，用刮刀混杂成团，盖上保鲜膜静置30分钟。

2，30分钟后手上沾点水，轻轻拉起面团从四周往中间折叠，静置后的面团筋性很强，很容易拉伸，然后盖上保鲜膜，不息静置30分钟。

3，然后再次拉伸面团，盖上保鲜膜静置，这么的门径需要访佛作念三次，第三次折叠的时候面团的筋性依然异常好了。

4，此时把马苏里拉芝士，熟玉米粒，火腿肠片，菠菜放到面团上，再放上小番茄，小番茄需要对半切开，提前用烤箱约略空气炸锅烤15分钟，烤去富足的水分再使用。

5，将面团与蔬菜等食材折叠混杂均匀，盖上保鲜膜发酵至2倍大，本事苟简一小时。冬季请置于发酵箱内约略暖气房。

6，砧板上提前多撒一些干面粉防粘，把发酵好的面团倒出来，用手稍稍按压，排出富足的气体，再用刀切成均匀的三等份，豪放扭成长条状。

7，空气炸锅的炸板上提前铺上耐高温的油纸，将面包棒摆在油纸上，发酵15分钟后开动烘烤，200度烘烤15分钟，临了5分钟翻面把面包底部也烤一下，要是用烤箱烤就不需要翻面了。

8，烘烤完成后取出，即可享用。

小贴士：

不同品牌的面粉吸水性不同，我用的新良这款硬红高筋面粉，要是是别的面粉要相宜减少10到20克的水量；

火腿肠不错替换成热狗肠天天影视播放器，小番茄莫得也不错不要，食材不错字据我方的喜好去搭配，暴虐腊肠和马苏里拉芝士一定不要少。

看到这里了，好意思食的制作门径也就掌捏的差未几了，接下来动动您发家的小手，接待给著作点赞，温顺约略转发。 发布于：江西省